Masáž síce svaly uvoľní, ale je nedostačujúca. Pri odstránení bolesti treba svaly správne ponaťahovať a posilniť, dbať na správne držanie tela a správne vykonávanie pohybov pri vstávaní z postele, zdvíhaní predmetov a pod. tak, aby sa týmto bolestiam dalo predísť úplne.
Mierne bolesti chrbta môžu byť ako akútnym prejavom bolesti, tak aj chronickým. V oboch prípadoch je dôležité indikovať kauzálnu príčinu vzniku bolesti, následkom čoho sa môžeme ďalej sústreďovať nie len na liečbu, ale aj zabránenie periodickej recidívy. Príčinou môže byť akútne preťaženie svalu, avšak často sa vo fyzioterapeutickej praxi stretávame s dysbalanciou párových svalov chrbtice či začínajúcim degeneratívnym ochoreniam – napr. skolióza, problémy s medzistavcovou platničkou a pod..
